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基于情绪分析考前减压计划
舒缓考试焦虑的有效方法
根据你最近的语音日记，我们发现你对考试有一定的压力和焦虑。这个专属计划可以帮助你缓解考前紧张情绪。
热门工具
呼吸平静练习
5分钟
焦虑缓解音乐
15分钟
森林冥想
10分钟
情绪日记
5-10分钟
场景化方案
考前焦虑
针对考试压力的缓解方案
社交恐惧
改善人际交往中的紧张感
睡眠困扰
改善睡眠质量，缓解入睡困难
注意力不集中
提高专注力的训练方案
最新工具
新上线AI心理助手
随时倾诉，获得情感支持
试试与AI聊聊你的感受，它能理解你的情绪，给予适当的回应和建议。不用担心被评判，放心表达真实的自己。
情绪管理游戏
边玩边学情绪调节技巧
通过互动游戏的方式，学习如何识别和管理自己的情绪。游戏过程中获得积分，解锁更多关卡和角色。